每位经理至少有一个影响他们职业生涯的习惯
瑞克的老板认为瑞克是一个优秀但独裁的人。因担心瑞克的脾气会损坏公司，他最近告诉瑞克他未能按继任计划成为下一任首席执行官。瑞克，像我们许多人一样，是因为一个不良习惯让他远离自己的终极职业抱负。最终，他在愤怒中提前退休，因未能实现自己的最终目标而陷入怨恨和自责的沦陷之中。
根据VitalSmarts对将近一千位经理的研究发现百分之九十七的我们就像瑞克一样，我们每人至少会有一个职业习惯阻碍我们在职业生涯中获得更大的成就与内心的收获。不幸的是，这项研究还指出虽然我们大多数人多年来都已意识到这一缺点，却很少有人想要进一步去克服它。
当我们努力去改变一切，结果发现一切并没因为我们的努力而改变的时候，通常是解决方法与事情根源不相吻合，并且往往是诊断过程中发生错误。以下是一些新的思维来探索一些最常见的职业限制习惯真正背后的原因以及克服它的方法。
不可靠
大多数老板渴望在他们的团队当中至少有几个百分百可靠的人，一些当他们作出承诺，老板从不用再为这件事情烦恼，因为她知道这项任务将必完成。但我们许多人都未能达到百分百的要求。对于这些人，即便他们发血誓要完成，老板仍要为这项任务操心。
原因：缺乏可靠性一定会导致一个组织的失败。一个更好的个人管理系统会发挥作用。但往往问题不在于组织，而在于沟通。一个不守承诺的人往往不保持界限。他们经常不善于说“不”。即使后期会让你失望，他们也不会在当前接受你的不认同。并且他们往往是不遵守对自己誓下承诺多于对别人的承诺。他们的问题不是缺乏动机，他们通常憎恶自己的不可靠但又感到无法适从。
治法：学会说“不”是成为更可靠最关键的要素。但做到这一点不容易。这里有三个技巧可以帮你克服它：
避免眼神接触。对于那些过分热情的人，请把目光向外看，千万别往里面看。当有人给你施加压力让你作出承诺时，请慢下来。停止眼神接触。深呼吸。
暂停行动。如果你的精神状态不够清醒来衡量你的承诺，那你可以给自己设定一条界限，用于延迟回应。例如，“我很愿意帮你。让我查查我的工作量，下班前给你答复。你觉得如何？”
在你说话之前请数一数。下一步想想你所许下的承诺。最简单的方法是想一想所有你已经答应的要求。把说“不”做为更好的履行你已许下的承诺而不是成为拒绝别人的借口。
拖延症
这是我们这个时代最大的诱惑之一。科技让我们极其轻易地完成眼前不重要的事情但往往是为重要的事情而焦虑。我们的指尖只忙碌于发短信，语音邮件，电子邮件，和大量的工作，这都是使我们产生所谓效率的错觉。
原因：拖延总是跟对痛苦或失败的恐惧有关。我们会推迟那些我们怀疑会给我们带来痛苦的任务。例如，整理这篇文章可能最终揭示我写作的无能。准备一份报告会把我困在不间断的单调当中。还有我们倾向于拖延某些未经检验、或过度期望的任务。
治法：以理解和缓解自己的顾虑让自己定期参与一些可怕任务。要意识到你的动机是有延展性的，它是你生活中所有成功来源的极限商品。因此，要投资它，培养它，并学会了解它。寻找那些可以助你建设一些提高和扩展你的动力的任务。例如:
分块。你以前也许曾听过它，但很可能没有使用过这个很有效的方法。一个可以最大化动力的最好方法就是将大而可怕的任务分成小块让自己在每完成一小部分而放松一下。
社会化。同事的参与可以改变你的体验。例如，如果你有一个演示文稿需要准备，尝试与一个值得信赖的同事练习。他们的兴趣和兴奋会感染你，并激励你完成这项任务。
提前终止。你每完成一项任务的感觉将带到下一次体验。如果直到你跨过终点线才体会，最后的痛苦将挥之不去。最好是在你仍有参与感时停止。这样会增加你继续前进的动力。
自私
瑞克的脾气给别人的印象是，他只关心自己。他们感到不安不只因为瑞克不可预知的激烈言论也因为他们认为他是个自私的混蛋。他们认为他的脾气来自于对他人缺乏关心。
原因：有的时候一个人的轻率不代表你是混蛋；而是你不重视。你是在对你的目标或事业给予适当的关注。这点没有什么错。错误在于，你对其他人的目标和意见关注得太少。提高意识会让你变得更加会体谅人。
治法：小的推动有时会起到很大的作用。如果你挣扎于同情，耐心与无私，请在紧张的情况下注意你的身体语言。通常，那些在自己被卷入他们自己的头脑和议程中的人，会在情绪化之前把自己封锁。他们转身离开，结束跟其他人眼神接触，停止倾听。这里有两个有效的方法：
保持眼神接触。保持与他人的接触。人性化某人最有效的方法是看着他们的眼睛。仔细观察他们的表情。等待情感的信号。学会察觉别人情绪是迈入同情心的第一步。
好奇。不要急着证明你的观点。相反，真诚地好奇地提出一些问题将有助于你理解为什么别人有这样的想法。目的不在于认同他们而在于了解他们。然而，当你从他们的角度看事情时，你会经常发现令人惊讶的共同点。
你现在得到的和你想要的事业往往只差在一或两个坏习惯。如果你学会更仔细地去思考那些造成自己行为的原因，你会更容易地去改变它。
英文原文在于：
https://hbr.org/2016/07/almost-all-managers-have-at-least-one-career-limiting-habit